3/4 Långpass

Lördag 26 juli 2025 10:30

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag blev det som vanligt lördagslångpass. Eller iaf 3/4 av ett långpass. Jag fick sällskap av @johan.holmsten och @hakanklippenbock Vi tog oss via natursköna Berga industriområde och Väla parkering till Ödåkra. Någonstans mellan Ödåkra och Allerum började det nypa i höger lår. Tog en paus och provade 500 m till. Men valde att bryta och promenera hem. Hoppas att det bara var krampkänning. Johan trodde på brist på vilodagar. Men jag har ju redan haft min i år. Så vad fan kan det då vara? 🤪

15,21 km
Distans

1:24:25
Tid

5:33 min/km
Snitt

126
Snittpuls

141
Maxpuls

170
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	117	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	128	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	132	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	125	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	131	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	133	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	125	38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	131	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	125	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	128	55:07	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	124	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	128	1:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	123	1:11:58	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	118	1:17:36	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	121	1:23:16	15,00 km
16	0,21 km	1:09	5:37	115	1:24:26	15,21 km

annons