Intervallstege på Österängen ☀️

Söndag 27 juli 2025 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Erik Widmark🏃‍♂️🏃‍♂️ 2000, 1800, 1600, 1400, 1200, 1000, 800, 600, 400, 200m (ca 1min ståvila). Progressivt ca @3.30-3.20 på de flesta men lite snabbare på de sista korta. Tufft i värmen men bra pass!

20,23 km
Distans

1:30:23
Tid

4:28 min/km
Snitt

149
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,36 km	22:15	5:06	128	22:15	4,36 km
2	2,00 km	7:01	3:30	157	29:16	6,37 km
3	0,04 km	0:57	21:16	144	30:12	6,41 km
4	1,82 km	6:17	3:27	165	36:30	8,23 km
5	0,05 km	0:45	13:46	153	37:15	8,29 km
6	1,61 km	5:31	3:26	168	42:46	9,89 km
7	0,04 km	0:44	16:58	157	43:30	9,94 km
8	1,41 km	4:48	3:24	170	48:18	11,35 km
9	0,04 km	0:59	22:11	152	49:17	11,39 km
10	1,24 km	4:11	3:23	170	53:28	12,63 km
11	0,07 km	0:58	13:19	157	54:26	12,70 km
12	1,03 km	3:29	3:22	171	57:55	13,74 km
13	0,07 km	0:58	13:41	161	58:53	13,81 km
14	0,84 km	2:47	3:19	172	1:01:40	14,64 km
15	0,07 km	0:55	12:34	161	1:02:35	14,72 km
16	0,63 km	2:04	3:18	170	1:04:39	15,34 km
17	0,07 km	0:56	14:11	161	1:05:34	15,41 km
18	0,40 km	1:15	3:05	169	1:06:49	15,81 km
19	0,06 km	0:58	16:20	163	1:07:47	15,87 km
20	0,20 km	0:31	2:34	163	1:08:18	16,07 km
21	0,09 km	1:05	12:40	161	1:09:24	16,16 km
22	4,07 km	21:00	5:10	136	1:30:24	20,23 km

annons