annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Distans inkl 8 x 30 sek

Onsdag 30 juli 2025 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,27 km
Distans

1:10:44
Tid

5:20 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

186
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 4

Total distans:

66:48:12

720 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	141	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	154	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	150	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	159	37:51	7,00 km
8	0,43 km	2:09	5:00	159	40:00	7,43 km
9	0,11 km	0:31	4:41	161	40:31	7,54 km
10	0,29 km	1:30	5:11	159	42:01	7,83 km
11	0,11 km	0:30	4:34	161	42:31	7,94 km
12	0,28 km	1:31	5:21	154	44:02	8,22 km
13	0,11 km	0:30	4:21	155	44:31	8,34 km
14	0,28 km	1:30	5:22	156	46:01	8,61 km
15	0,11 km	0:29	4:32	157	46:30	8,72 km
16	0,29 km	1:31	5:15	157	48:01	9,01 km
17	0,10 km	0:30	4:54	147	48:31	9,11 km
18	0,28 km	1:30	5:16	154	50:01	9,40 km
19	0,12 km	0:31	4:12	156	50:32	9,52 km
20	0,30 km	1:29	4:58	154	52:01	9,82 km
21	0,11 km	0:30	4:30	151	52:31	9,93 km
22	0,27 km	1:29	5:26	160	54:01	10,21 km
23	0,11 km	0:31	4:48	155	54:32	10,31 km
24	1,00 km	5:21	5:21	148	59:53	11,31 km
25	1,00 km	5:45	5:45	134	1:05:37	12,31 km
26	0,95 km	5:07	5:23	143	1:10:44	13,27 km

annons