annons
Lukas Segersten
2000 • Enköping

30k 🏃‍♂️

Torsdag 31 juli 2025 14:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9k lugnt, 13k @3.34, 8k @3.53
Tanken var en halvmara inte allt för långt ifrån marafart men det var nog lite väl ambitiöst så slog av på farten efter 13 och sprang i runt LT1-tempo resten. Känner mig rätt sliten överlag så ska bli skönt med mindre jobb och mer ledighet i augusti. Men blev ett fint långpass ändå! 😁
30,13 km
Distans
2:02:01
Tid
4:03 min/km
Snitt
153
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
399 watt
Effekt
100 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 9,02 km44:064:5312944:069,02 km
2 13,00 km46:243:341681:30:3122,02 km
3 8,11 km31:303:531642:02:0130,13 km
annons