Intervaller 3min*8

Torsdag 31 juli 2025 16:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3min*8 med 1min vila Snittfart på 4,01/km kändes rätt ok

12,5 km
Distans

1:08:09
Tid

5:27 min/km
Snitt

136
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Speed 4 London

Total distans:

33:09:59

379 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	113	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	119	12:16	2,00 km
3	0,39 km	2:14	5:43	120	14:30	2,39 km
4	0,73 km	3:00	4:07	144	17:30	3,12 km
5	0,08 km	1:00	12:46	141	18:30	3,20 km
6	0,75 km	3:00	4:01	146	21:30	3,95 km
7	0,08 km	1:00	12:09	148	22:30	4,03 km
8	0,74 km	3:00	4:05	150	25:30	4,76 km
9	0,07 km	1:00	13:52	149	26:30	4,83 km
10	0,75 km	3:00	4:00	152	29:30	5,59 km
11	0,07 km	1:00	13:43	151	30:30	5,66 km
12	0,76 km	3:00	3:56	151	33:30	6,42 km
13	0,08 km	1:00	12:15	149	34:30	6,50 km
14	0,76 km	3:00	3:58	152	37:30	7,26 km
15	0,07 km	1:00	14:36	154	38:30	7,33 km
16	0,74 km	3:00	4:03	153	41:30	8,07 km
17	0,06 km	1:00	15:39	155	42:30	8,13 km
18	0,76 km	3:00	3:58	156	45:30	8,89 km
19	0,06 km	1:00	15:43	158	46:30	8,95 km
20	1,00 km	6:11	6:11	133	52:42	9,95 km
21	1,00 km	5:53	5:53	132	58:35	10,95 km
22	1,00 km	5:57	5:57	129	1:04:32	11,95 km
23	0,55 km	3:37	6:35	113	1:08:09	12,50 km

annons