Intervallpass

Fredag 1 augusti 2025 06:38

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6×1k/2’ vila. 10 k-pace, 3.28-3.35.
Dags att klämma in några 10k-specifika pass innan VSM.

206 Training Load
-- from COROS

14 km
Distans

1:06:15
Tid

4:44 min/km
Snitt

146
Snittpuls

176
Maxpuls

164
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

60 meter
Total stigning (klocka)

Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	14:36	5:06	123	14:36	2,86 km
2	1,00 km	3:34	3:34	156	18:10	3,86 km
3	0,21 km	2:00	9:31	136	20:10	4,07 km
4	1,00 km	3:30	3:30	159	23:41	5,07 km
5	0,19 km	2:00	10:44	136	25:41	5,26 km
6	1,00 km	3:28	3:28	160	29:09	6,26 km
7	0,20 km	2:00	9:54	141	31:09	6,46 km
8	1,00 km	3:31	3:31	164	34:40	7,46 km
9	0,15 km	2:00	13:17	117	36:40	7,61 km
10	1,00 km	3:38	3:38	163	40:18	8,61 km
11	0,15 km	2:00	13:40	140	42:18	8,76 km
12	1,00 km	3:27	3:27	167	45:45	9,76 km
13	0,28 km	2:00	7:08	154	47:45	10,04 km
14	3,97 km	18:31	4:40	151	1:06:16	14,00 km

annons