Upp 3. 12*1km. 60 gåvila. 3.6 ned

Fredag 1 augusti 2025 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 km
Distans

1:36:59
Tid

4:51 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

991 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	129	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	128	14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	137	18:52	4,00 km
5	0,12 km	1:01	8:32	131	19:53	4,12 km
6	1,00 km	3:52	3:52	149	23:45	5,12 km
7	0,12 km	1:01	8:46	140	24:46	5,24 km
8	1,00 km	3:49	3:49	146	28:35	6,24 km
9	0,15 km	1:01	6:49	146	29:36	6,38 km
10	1,00 km	3:45	3:45	154	33:21	7,38 km
11	0,13 km	1:02	7:49	159	34:23	7,52 km
12	1,00 km	3:51	3:51	158	38:14	8,52 km
13	0,11 km	1:00	9:12	154	39:15	8,63 km
14	1,00 km	3:46	3:46	152	43:00	9,63 km
15	0,12 km	1:01	8:16	148	44:01	9,75 km
16	1,00 km	3:58	3:58	153	47:59	10,75 km
17	0,11 km	1:00	9:20	151	48:59	10,85 km
18	1,00 km	3:46	3:46	141	52:44	11,85 km
19	0,13 km	1:00	7:52	136	53:45	11,98 km
20	1,00 km	3:45	3:45	156	57:30	12,98 km
21	0,12 km	1:01	8:27	156	58:31	13,10 km
22	1,00 km	4:09	4:09	156	1:02:40	14,10 km
23	0,15 km	1:01	6:54	153	1:03:41	14,25 km
24	1,00 km	3:55	3:55	148	1:07:36	15,25 km
25	0,11 km	1:01	9:35	134	1:08:37	15,36 km
26	1,00 km	3:47	3:47	156	1:12:24	16,36 km
27	1,00 km	7:03	7:03	132	1:19:27	17,36 km
28	1,00 km	6:33	6:33	115	1:25:59	18,36 km
29	1,00 km	6:42	6:42	114	1:32:41	19,36 km
30	0,65 km	4:18	6:39	116	1:36:59	20,00 km

annons