Stadsparken-Strand-Djurkyrkogården-Elljusspåret-Rosendal-OK-Taserud-Taserudshallen-Kocki-Hem

Söndag 3 augusti 2025 17:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bästa mängdveckan på över ett år, sällan jag springer över 8 mil. Men det har känts oväntat bra hela tiden. Idag var det varmt igen, 28 grader när jag stack ut, men kom några droppar sista kilometern.

12,2 km
Distans

1:09:10
Tid

5:40 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

411 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

159:54:05

1742 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	119	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	125	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	121	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	125	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	129	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	123	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	127	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	126	45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	120	51:34	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	124	57:15	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	126	1:02:50	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	131	1:08:09	12,00 km
13	0,20 km	1:01	5:06	126	1:09:10	12,20 km

annons