Backintervaller med sonen

Onsdag 6 augusti 2025 07:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ser att det är ett år sedan som jag körde detta pass, men idag fick jag med Elias. Vi kämpade på och var rejält trötta efteråt.

Samma stege som tidigare, 2 x 1.30 min, 2 x 1.15, 2 x 1, 2 x 45, 2 x30, 2 x 15.

9,24 km
Distans

56:18
Tid

6:06 min/km
Snitt

134
Snittpuls

172
Maxpuls

152
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

185 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	109	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	113	11:58	2,00 km
3	0,40 km	2:33	6:22	112	14:31	2,40 km
4	0,33 km	1:30	4:36	143	16:01	2,73 km
5	0,36 km	2:17	6:25	133	18:18	3,08 km
6	0,31 km	1:30	4:46	151	19:48	3,40 km
7	0,35 km	2:07	5:59	138	21:55	3,75 km
8	0,27 km	1:15	4:43	153	23:10	4,02 km
9	0,30 km	1:45	5:52	139	24:55	4,32 km
10	0,26 km	1:15	4:44	151	26:10	4,58 km
11	0,30 km	1:52	6:08	140	28:02	4,88 km
12	0,21 km	1:00	4:41	151	29:02	5,10 km
13	0,23 km	1:29	6:25	146	30:31	5,33 km
14	0,22 km	1:00	4:33	153	31:31	5,55 km
15	0,24 km	1:32	6:23	146	33:02	5,79 km
16	0,17 km	0:45	4:21	149	33:47	5,96 km
17	0,19 km	1:16	6:50	150	35:04	6,15 km
18	0,18 km	0:45	4:14	150	35:49	6,32 km
19	0,21 km	1:24	6:50	148	37:13	6,53 km
20	0,12 km	0:30	4:07	140	37:43	6,65 km
21	0,13 km	1:00	7:29	148	38:42	6,78 km
22	0,12 km	0:30	4:04	148	39:12	6,91 km
23	0,06 km	1:01	18:02	148	40:13	6,96 km
24	0,06 km	0:15	4:02	111	40:28	7,02 km
25	0,09 km	1:01	11:15	138	41:29	7,11 km
26	0,07 km	0:15	3:46	116	41:44	7,18 km
27	0,20 km	1:30	7:21	138	43:14	7,38 km
28	1,00 km	6:37	6:37	119	49:51	8,38 km
29	0,85 km	6:27	7:33	123	56:17	9,24 km
30	0,00 km	0:01	5:02	126	56:19	9,24 km

annons