annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lundström

1968 • Umeå

11`*1 min / 30s vila

Torsdag 7 augusti 2025 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,12 km
Distans

16:31
Tid

5:18 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

140
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph 23

Total distans:

56:29:28

579 km

Gilla passet

Gillas av Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:00	3:48	130	1:00	0,26 km
2	0,04 km	0:30	14:12	142	1:30	0,30 km
3	0,23 km	1:00	4:16	141	2:30	0,53 km
4	0,04 km	0:30	12:12	133	3:00	0,57 km
5	0,25 km	1:00	4:02	137	4:00	0,82 km
6	0,05 km	0:30	10:41	136	4:30	0,87 km
7	0,26 km	1:00	3:50	135	5:30	1,13 km
8	0,03 km	0:30	18:21	136	6:00	1,16 km
9	0,26 km	1:00	3:50	136	7:00	1,42 km
10	0,02 km	0:30	20:17	141	7:30	1,44 km
11	0,25 km	1:00	3:58	139	8:30	1,69 km
12	0,04 km	1:00	24:35	140	9:30	1,73 km
13	0,25 km	1:00	4:03	142	10:30	1,98 km
14	0,04 km	0:30	12:44	137	11:00	2,02 km
15	0,24 km	1:00	4:06	138	12:00	2,27 km
16	0,04 km	0:30	12:09	140	12:30	2,31 km
17	0,25 km	1:00	4:03	145	13:30	2,55 km
18	0,02 km	0:30	20:48	148	14:00	2,58 km
19	0,26 km	1:00	3:50	146	15:00	2,84 km
20	0,04 km	0:30	13:13	148	15:30	2,88 km
21	0,24 km	1:02	4:17	147	16:32	3,12 km

annons