Upp 3k. 5k,4k,3k,2k,1k. 5,4,3,2,1 vila.

Torsdag 7 augusti 2025 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22 km
Distans

1:50:21
Tid

5:01 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

176 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Novablast

Total distans:

52:53:15

615 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	130	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	132	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	155	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	160	22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	161	26:50	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	161	30:44	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	167	34:42	8,00 km
9	0,34 km	4:59	14:36	122	39:41	8,34 km
10	1,00 km	3:43	3:43	155	43:24	9,34 km
11	1,00 km	4:00	4:00	170	47:25	10,34 km
12	1,00 km	4:13	4:13	173	51:37	11,34 km
13	1,00 km	3:54	3:54	165	55:31	12,34 km
14	0,35 km	4:00	11:26	121	59:31	12,69 km
15	1,00 km	3:52	3:52	144	1:03:23	13,69 km
16	1,00 km	3:57	3:57	150	1:07:20	14,69 km
17	1,00 km	3:57	3:57	150	1:11:17	15,69 km
18	0,24 km	3:01	12:37	133	1:14:18	15,93 km
19	1,00 km	4:02	4:02	145	1:18:20	16,93 km
20	1,00 km	3:59	3:59	163	1:22:19	17,93 km
21	0,17 km	2:01	11:36	135	1:24:20	18,10 km
22	1,00 km	3:42	3:42	146	1:28:03	19,10 km
23	1,00 km	8:52	8:52	118	1:36:54	20,10 km
24	1,00 km	7:06	7:06	116	1:44:00	21,10 km
25	0,90 km	6:21	7:05	121	1:50:21	22,00 km

annons