BL 4+1

Torsdag 7 augusti 2025 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, koordinationer, 4 set med 3/3, 2/3 och 1/3 backe med löpvila nedför. Avslutade med en 3/3 backe och sedan nedjogg.
Försökte köra lite hårdare än förra gången och det gick helt ok.

7,48 km
Distans

52:57
Tid

7:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	14:01	6:10	138	14:01	2,28 km
2	0,16 km	1:02	6:25	147	15:04	2,44 km
3	0,11 km	0:54	8:34	156	15:58	2,54 km
4	0,10 km	0:41	6:56	154	16:39	2,64 km
5	0,05 km	0:34	12:10	156	17:13	2,69 km
6	0,04 km	0:18	7:17	151	17:31	2,73 km
7	0,16 km	1:05	6:38	152	18:36	2,89 km
8	0,16 km	1:03	6:42	159	19:39	3,05 km
9	0,10 km	0:54	9:21	159	20:33	3,15 km
10	0,10 km	0:40	6:54	156	21:13	3,24 km
11	0,05 km	0:35	12:12	161	21:47	3,29 km
12	0,05 km	0:18	6:23	157	22:05	3,34 km
13	0,16 km	1:06	6:51	157	23:11	3,50 km
14	0,16 km	0:59	6:15	163	24:10	3,66 km
15	0,10 km	0:57	9:12	164	25:07	3,76 km
16	0,10 km	0:37	6:18	161	25:44	3,86 km
17	0,04 km	0:37	14:14	165	26:21	3,90 km
18	0,04 km	0:17	7:19	160	26:38	3,94 km
19	0,16 km	1:09	7:13	161	27:46	4,10 km
20	0,16 km	0:58	6:04	167	28:45	4,26 km
21	0,10 km	1:02	9:57	167	29:47	4,36 km
22	0,10 km	0:37	6:10	164	30:24	4,46 km
23	0,05 km	0:35	12:50	169	30:59	4,51 km
24	0,04 km	0:17	6:46	163	31:16	4,55 km
25	0,17 km	1:08	6:46	164	32:24	4,71 km
26	0,15 km	1:04	7:06	168	33:28	4,86 km
27	0,19 km	1:19	6:56	165	34:47	5,05 km
28	2,42 km	18:11	7:30	137	52:58	7,48 km

annons