Löpning

Torsdag 7 augusti 2025 17:39

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,5 km uppjogg (5´16) + 6 x 5 min (5 st i 4´06 och sista på 3´47) med 1 min vila + 3 km nerjogg (5´01).
Kände redan på uppjoggen att detta kommer att gå mycket bättre än på länge, och det gjorde det. Stabila 4´06 med pulsen runt 155 på dom tre första, sen låg jag på 158/159 på fjärde och femte, för att sen maxa ordentligt på sista, 174!! Vilket är min uppmätta maxpuls för flera år sen??
Jaja, ett bra pass. Kan jag ta tillvara på detta nu och inte hybris, utan bygga långsamt, så kanske det kan bli en tripp till Drammen ändå

15,51 km
Distans

1:15:32
Tid

4:52 min/km
Snitt

141
Snittpuls

174
Maxpuls

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

40:43:40

454 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,59 km	24:11	5:16	128	24:11	4,59 km
2	1,23 km	5:02	4:06	143	29:13	5,82 km
3	0,08 km	0:59	12:52	139	30:12	5,90 km
4	1,22 km	5:01	4:06	147	35:12	7,12 km
5	0,10 km	0:59	10:16	141	36:12	7,21 km
6	1,22 km	5:00	4:06	152	41:12	8,43 km
7	0,10 km	1:00	10:23	141	42:12	8,53 km
8	1,22 km	5:01	4:06	152	47:13	9,75 km
9	0,10 km	1:00	10:21	146	48:13	9,85 km
10	1,22 km	5:00	4:05	155	53:13	11,07 km
11	0,10 km	1:01	10:15	149	54:13	11,17 km
12	1,32 km	5:01	3:47	164	59:14	12,49 km
13	0,07 km	1:31	22:57	153	1:00:45	12,56 km
14	2,95 km	14:48	5:01	137	1:15:33	15,51 km

annons