(Tröskel)intervaller

Fredag 8 augusti 2025 06:38

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4×2 km /3’ jv. Snitt 3.46 min/km.
Första skitpasset på länge, jag höll planerad fart, men ansträngningen blev för hög. Lite väl hög puls tidigt i passet och för mycket syra på sista intervallen. Ja ja, alla pass kan ju inte gå perfekt och benen tål helt klart fart i alla fall, för de kändes pigga!

207 Training Load
-- from COROS

15,4 km
Distans

1:09:19
Tid

4:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

168
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

45 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:01	5:01	120	10:01	2,00 km
2	2,00 km	7:34	3:47	161	17:34	4,00 km
3	0,51 km	3:00	5:56	146	20:34	4,50 km
4	2,00 km	7:30	3:45	166	28:04	6,50 km
5	0,51 km	3:00	5:51	150	31:04	7,02 km
6	2,00 km	7:31	3:46	171	38:35	9,02 km
7	0,45 km	3:00	6:37	143	41:35	9,47 km
8	2,00 km	7:36	3:48	173	49:11	11,47 km
9	0,41 km	3:00	7:21	153	52:11	11,88 km
10	3,52 km	17:09	4:52	154	1:09:19	15,40 km

annons