annons
Thomas Isberg
1977 • Enköping

Gröngarnsåsens tretimmars 2025

Lördag 9 augusti 2025 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
For lite fram och tillbaka för att rodda med banmärkningen. Fick ihop 6 varv i slutändan.
26,177 km
Distans
2:18:58
Tid
5:19 min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls
87
Stegfrekvens
230 watt
Effekt
517 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:28 5:28 min/km 132,9 5:28 1,00 km
2 1,00 km 6:48 6:48 min/km 145,8 12:16 2,00 km
3 1,00 km 5:16 5:16 min/km 135,2 17:32 3,00 km
4 1,00 km 4:51 4:51 min/km 147 22:23 4,00 km
5 1,00 km 7:43 7:43 min/km 138,9 30:06 5,00 km
6 1,00 km 7:25 7:25 min/km 131,7 37:31 6,00 km
7 1,00 km 4:43 4:43 min/km 155,9 42:14 7,00 km
8 1,00 km 4:15 4:15 min/km 159 46:29 8,00 km
9 1,00 km 4:49 4:49 min/km 154,3 51:18 9,00 km
10 1,00 km 5:39 5:39 min/km 152,2 56:57 10,00 km
11 1,00 km 4:51 4:51 min/km 154,1 1:01:48 11,00 km
12 1,00 km 4:54 4:54 min/km 151,7 1:06:42 12,00 km
13 1,00 km 5:33 5:33 min/km 138,2 1:12:15 13,00 km
14 1,00 km 7:56 7:56 min/km 137,2 1:20:11 14,00 km
15 1,00 km 4:30 4:30 min/km 152,9 1:24:41 15,00 km
16 1,00 km 4:28 4:28 min/km 154,7 1:29:09 16,00 km
17 1,00 km 4:45 4:45 min/km 152 1:33:54 17,00 km
18 1,00 km 9:54 9:54 min/km 136,2 1:43:48 18,00 km
19 1,00 km 5:08 5:08 min/km 144,7 1:48:56 19,00 km
20 1,00 km 5:16 5:16 min/km 146,3 1:54:12 20,00 km
21 1,00 km 5:08 5:08 min/km 143,8 1:59:20 21,00 km
22 1,00 km 5:35 5:35 min/km 146,8 2:04:55 22,00 km
23 1,00 km 8:57 8:57 min/km 144,5 2:13:52 23,00 km
24 1,00 km 5:30 5:30 min/km 149,7 2:19:22 24,00 km
25 1,00 km 6:23 6:23 min/km 137,4 2:25:45 25,00 km
26 1,00 km 5:22 5:22 min/km 143,2 2:31:07 26,00 km
27 0,18 km 9:09 51:43 min/km 147,3 2:40:16 26,18 km
annons