annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Myrö - Naturens Hus - Lillån

Lördag 9 augusti 2025 09:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,67 km
Distans

1:45:15
Tid

5:06 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	140	20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	141	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	146	35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	142	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	146	45:17	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	147	50:13	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	146	55:14	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	147	1:00:24	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	147	1:05:29	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	149	1:10:42	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	148	1:15:52	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	149	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	147	1:26:15	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	149	1:31:32	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	147	1:36:42	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	147	1:41:53	20,00 km
21	0,67 km	3:23	5:01	152	1:45:15	20,67 km

annons