Upp 3. 16*1km.60 gåvila. Ned 2.5km

Torsdag 14 augusti 2025 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23 km
Distans

1:54:31
Tid

4:59 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

205 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Novablast

Total distans:

52:53:15

615 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	125	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	131	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	154	19:06	4,00 km
5	0,10 km	1:00	9:43	147	20:06	4,10 km
6	1,00 km	3:43	3:43	151	23:49	5,10 km
7	0,10 km	0:58	9:22	153	24:47	5,21 km
8	1,00 km	3:49	3:49	159	28:37	6,21 km
9	0,11 km	1:01	9:33	161	29:38	6,31 km
10	1,00 km	3:56	3:56	160	33:33	7,31 km
11	0,10 km	1:00	9:37	153	34:33	7,42 km
12	1,00 km	3:44	3:44	156	38:17	8,42 km
13	0,10 km	1:00	9:57	151	39:17	8,52 km
14	1,00 km	3:52	3:52	159	43:09	9,52 km
15	0,10 km	1:00	10:05	157	44:09	9,62 km
16	1,00 km	3:55	3:55	162	48:04	10,62 km
17	0,10 km	1:00	10:04	154	49:04	10,71 km
18	1,00 km	3:55	3:55	160	52:59	11,71 km
19	0,09 km	1:00	11:44	160	53:59	11,80 km
20	1,00 km	3:57	3:57	163	57:57	12,80 km
21	0,11 km	1:00	9:30	158	58:57	12,91 km
22	1,00 km	3:54	3:54	159	1:02:51	13,91 km
23	0,09 km	1:00	11:33	153	1:03:51	13,99 km
24	1,00 km	3:59	3:59	161	1:07:50	14,99 km
25	0,10 km	1:00	9:37	153	1:08:49	15,10 km
26	1,00 km	5:15	5:15	154	1:14:05	16,10 km
27	0,11 km	1:00	9:24	150	1:15:05	16,20 km
28	1,00 km	4:10	4:10	160	1:19:15	17,20 km
29	0,10 km	1:00	10:01	159	1:20:14	17,30 km
30	1,00 km	4:04	4:04	159	1:24:19	18,30 km
31	0,11 km	1:00	8:59	161	1:25:19	18,41 km
32	1,00 km	3:56	3:56	165	1:29:15	19,41 km
33	0,10 km	1:00	9:44	147	1:30:15	19,52 km
34	1,00 km	3:49	3:49	162	1:34:04	20,52 km
35	1,00 km	9:04	9:04	120	1:43:08	21,52 km
36	1,00 km	7:38	7:38	118	1:50:46	22,52 km
37	0,49 km	3:46	7:43	118	1:54:32	23,00 km

annons