Adolfsberg - Reträtten - Tybble - Svartån - Parkrun - Svartån - Wadköping - Slottet - Gustavsvik - Brunnsgärdet - Adolfsberg

Veckans tredje kvalitetspass blev ett viktigt och bra långpass inför Oslo. Genomfördes med mycket trevligt sällskap i form av signore Federico och vid Lyra sprang vi även på starka Therese Sätre så det blev en trevlig jogg ner till Parkrunstarten. Där träffade vi många andra starka och trevliga löpare innan vi körde runt på ca 21 minuter med en kontrollerad och bra känsla. Därefter hemåt över stan tillsammans med Federico. Riktigt bra upplägg och nyttigt och kul med en liten fartdel i passet också. Ingen glass och ballongkänsla på slutet men jobbet gjort.

Bra väderförutsättningar med 18 grader, 5-6 m/sek vind och strålande sol.