IP

Alldeles för sällan är jag på IP. Eller?
Seg och öm idag (också), vilket hindrade mig att springa som jag ville (lätt och studsigt, piggt och glatt).
Benen lydde inte riktigt huvudet. Lydde inte över huvudtaget.

Ska nog ha löpvilat flera dagar innan ett sånt här tilltag? Eller bara acceptera att det är som det är nuförtiden.
Hursomhelst:
Uppv: 100 m promenad plus 2 km jogg (plus dåcykelturen till IP)
2*400, 2*300, 2*200, promenad 100-200 m mellan varje.
Bytte till mina lätta tunna banskor som stått och åldrats på skohyllan flera år.
5*100 med dem.
Så avigt bansteget kändes! Rädd för smärta också, det byggde på kantigheten..
Men det blev allt bättre när jag kunde slappna av något.
Kort nedjogg efter skobyte.