LT 6x6', vila 90''

Lördag 16 augusti 2025 09:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Anders, Denny, Martin och Magnus på cykelvägar runt Karlstad. Sprang drygt 5 km innan för att få lite långpass-känsla. Ganska blåsigt men OK.

Tider:
1.55 km 3:52
1.58 km 3:48
1.59 km 3:46
1.60 km 3:45
1.56 km 3:51
1.58 km 3:48

Sprang med Anders första 3-4 innan han gled ifrån en aning. OK känsla men flåsigt sista 1-2 st. Rätt fart och jobbar på att kunna hålla 3:52 i Valencia om 10 veckor!

19,83 km
Distans

1:37:14
Tid

4:54 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

329 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,91 km	41:10	5:12	156	41:10	7,91 km
2	1,55 km	6:00	3:52	165	47:10	9,46 km
3	0,10 km	1:31	14:30	163	48:41	9,57 km
4	1,58 km	6:00	3:48	170	54:41	11,15 km
5	0,09 km	1:30	17:33	150	56:10	11,23 km
6	1,59 km	6:00	3:46	153	1:02:10	12,82 km
7	0,08 km	1:30	17:55	150	1:03:40	12,91 km
8	1,60 km	6:00	3:45	156	1:09:40	14,51 km
9	0,11 km	1:30	13:38	146	1:11:10	14,62 km
10	1,56 km	6:00	3:51	151	1:17:10	16,18 km
11	0,05 km	1:31	27:34	145	1:18:41	16,23 km
12	1,58 km	6:00	3:48	148	1:24:41	17,81 km
13	0,67 km	5:00	7:30	148	1:29:41	18,47 km
14	1,35 km	7:33	5:35	158	1:37:14	19,83 km

annons