Långintervaller längs med Bergslagsvägen

Tisdag 19 augusti 2025 06:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x 1000 + 680 + 420 + 480m. Sprang från korsning till korsning från Bergslagsrondellen mot stan. Delade upp Islandstorget-Ängbyplan i två. Tusingarna bättre än förväntat.

3,76 km
Distans

14:54
Tid

3:58 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoomx Fly 6

Total distans:

53:05:32

680 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson och Johan I

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	144	3:28	1,00 km
2	0,02 km	0:04	3:25	150	3:32	1,02 km
3	0,04 km	1:02	29:16	124	4:34	1,06 km
4	1,00 km	3:30	3:30	145	8:04	2,06 km
5	0,02 km	0:04	3:43	154	8:08	2,07 km
6	0,07 km	0:54	13:26	136	9:03	2,14 km
7	0,68 km	2:17	3:21	140	11:20	2,82 km
8	0,02 km	0:26	17:37	134	11:46	2,85 km
9	0,42 km	1:21	3:16	133	13:07	3,26 km
10	0,01 km	0:10	12:11	133	13:17	3,28 km
11	0,47 km	1:32	3:18	137	14:50	3,74 km
12	0,01 km	0:05	6:20	155	14:55	3,76 km

annons