annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

John Sandin

1965 • Bjärred

Löpning 2025-08-18

Måndag 18 augusti 2025 18:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x 4/2 intervaller med C.

5,1 km
Distans

31:10
Tid

6:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

152
Stegfrekvens

18 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mach 5

Total distans:

126:15:10

1287 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:01	6:45	122	5:01	0,74 km
2	0,75 km	3:58	5:17	141	8:59	1,49 km
3	0,25 km	2:00	8:08	125	10:59	1,74 km
4	0,73 km	3:58	5:24	145	14:57	2,47 km
5	0,25 km	2:01	8:01	129	16:58	2,73 km
6	0,76 km	4:00	5:14	153	20:58	3,49 km
7	0,24 km	2:01	8:23	144	22:59	3,73 km
8	0,78 km	4:00	5:08	156	26:59	4,51 km
9	0,10 km	1:01	10:31	154	28:00	4,61 km
10	0,15 km	0:59	6:27	133	28:59	4,76 km
11	0,34 km	2:11	6:23	140	31:10	5,10 km

annons