13x1k (30sek ståvila) LT1

Tisdag 19 augusti 2025 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@3.45 på band. Fin känsla! Började i 3.50 men då kom jag knappt upp i zon 2 så ökade 3.40 andra halvan.

15 km
Distans

1:07:17
Tid

4:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

Simon Sköld - 19 augusti 2025

På’t igen! 👏

Lukas Segersten - 19 augusti 2025

Yes, jobbet ska göras! 😜 blev en tuff träningsdag med tanke på kvällen också 😅

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:50	7:17	112	5:50	0,80 km
2	0,01 km	0:16	22:51	108	6:06	0,81 km
3	1,03 km	3:50	3:44	141	9:57	1,85 km
4	0,02 km	0:30	22:15	126	10:26	1,87 km
5	0,99 km	3:51	3:54	142	14:17	2,85 km
6	0,01 km	0:29	37:22	129	14:46	2,87 km
7	0,95 km	3:51	4:03	142	18:37	3,82 km
8	0,01 km	0:30	39:30	131	19:07	3,83 km
9	0,94 km	3:51	4:06	142	22:57	4,76 km
10	0,02 km	0:30	29:26	132	23:27	4,78 km
11	0,93 km	3:51	4:08	142	27:18	5,71 km
12	0,02 km	0:30	31:13	132	27:48	5,73 km
13	0,94 km	3:51	4:05	144	31:39	6,67 km
14	0,01 km	0:29	38:20	135	32:08	6,68 km
15	0,96 km	3:46	3:54	147	35:53	7,64 km
16	0,02 km	0:29	26:53	141	36:22	7,66 km
17	0,96 km	3:41	3:50	150	40:03	8,62 km
18	0,02 km	0:30	27:29	142	40:32	8,64 km
19	0,97 km	3:41	3:47	149	44:13	9,61 km
20	0,01 km	0:30	37:33	140	44:43	9,62 km
21	0,93 km	3:40	3:56	151	48:23	10,56 km
22	0,01 km	0:30	38:32	142	48:53	10,57 km
23	0,94 km	3:40	3:55	151	52:34	11,51 km
24	0,02 km	0:30	27:19	144	53:04	11,53 km
25	0,95 km	3:41	3:51	151	56:45	12,48 km
26	0,01 km	0:30	36:24	146	57:15	12,50 km
27	0,97 km	3:41	3:47	151	1:00:55	13,47 km
28	0,01 km	0:22	24:56	147	1:01:17	13,48 km
29	0,80 km	6:01	7:34	121	1:07:18	14,28 km

annons