Middagsrygg

Tisdag 19 augusti 2025 12:37

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

...och bröst.
Från jobb cykel transport som uppvärmning, ca 9 min.
rodd, som mer uppvärmning, 5 min
Lats, kabelrodd, pushdowns, bröstpress.
4set/övning
Cykel hem

42:41
Tid

90
Snittpuls

116
Maxpuls

Gillas av

Ingmari Bergquist och Helena Zander

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	9:24	0:00	104	9:24
2	3:59	0:00	98	13:23
3	5:13	0:00	88	18:36
4	24:05	0:00	83	42:41

annons