KSK-intervaller: 2400m -> 400m

Onsdag 20 augusti 2025 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stege med start 2400 meter och sedan avdrag på 400 meter per varv ner till sista på 400m. Hade Niklas frustandes bakom så var bara att hålla farten uppe, gick fort mot slutet. Tid 1,09 på sista varvet, 2,50-tempo 😁😁

Höften känns ingenting nu längre, men däremot fortsatt känning i vaden trots en lugnare period innan idag. Ändå hanterbart.

17,4 km
Distans

1:33:13
Tid

5:21 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

255 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

121:34:44

1486 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	126	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	112	16:00	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	119	22:02	4,00 km
5	0,60 km	4:18	7:14	113	26:20	4,60 km
6	1,00 km	3:59	3:59	131	30:19	5,60 km
7	1,00 km	3:53	3:53	155	34:12	6,60 km
8	0,43 km	1:41	3:58	161	35:53	7,02 km
9	0,03 km	1:30	48:11	138	37:23	7,05 km
10	1,00 km	3:44	3:44	147	41:08	8,05 km
11	1,00 km	3:42	3:42	159	44:50	9,05 km
12	0,03 km	0:07	3:45	160	44:57	9,09 km
13	0,03 km	1:30	49:53	142	46:27	9,12 km
14	1,00 km	3:34	3:34	145	50:01	10,12 km
15	0,63 km	2:13	3:32	156	52:14	10,74 km
16	0,04 km	1:31	38:12	142	53:44	10,78 km
17	1,00 km	3:27	3:27	145	57:12	11,78 km
18	0,22 km	0:47	3:32	153	57:59	12,00 km
19	0,03 km	1:31	46:12	139	59:30	12,04 km
20	0,81 km	2:45	3:23	138	1:02:15	12,85 km
21	0,03 km	1:31	47:19	138	1:03:46	12,88 km
22	0,41 km	1:09	2:50	120	1:04:55	13,29 km
23	1,00 km	10:24	10:24	134	1:15:19	14,29 km
24	1,00 km	6:41	6:41	153	1:22:00	15,29 km
25	1,00 km	5:28	5:28	155	1:27:27	16,29 km
26	1,00 km	5:12	5:12	162	1:32:39	17,29 km
27	0,11 km	0:35	5:05	164	1:33:13	17,40 km

annons