5×1200 + 5×800 + 5×400 i høy fart 💯✅️

Torsdag 21 augusti 2025 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1200 @3:39-3:30 🩸5.9 (Snitt: 3:35)
800 @3:27-3:20🩸7.2 (Snitt: 3:25)
400 @3:19-3:10 🩸11.6 (Snitt: 3:17)
Målfart: 10kP, 10-5kP, 3kP. (3.33/3:28/3:18)-ish

15,81 km
Distans

1:14:24
Tid

4:42 min/km
Snitt

142
Snittpuls

171
Maxpuls

142
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	9:59	4:42	123	9:59	2,12 km
2	0,06 km	0:13	3:37	83	10:12	2,18 km
3	0,11 km	0:33	5:12	97	10:45	2,29 km
4	0,08 km	0:19	3:42	101	11:03	2,37 km
5	0,12 km	0:39	5:19	103	11:42	2,49 km
6	0,08 km	0:19	3:54	108	12:02	2,58 km
7	0,13 km	0:38	4:53	109	12:40	2,71 km
8	1,20 km	4:24	3:40	124	17:04	3,91 km
9	0,09 km	1:02	11:39	135	18:06	4,00 km
10	1,20 km	4:21	3:38	153	22:28	5,20 km
11	0,05 km	1:03	21:08	160	23:31	5,25 km
12	1,20 km	4:17	3:34	155	27:47	6,45 km
13	0,09 km	1:01	11:29	143	28:49	6,53 km
14	1,20 km	4:16	3:34	156	33:05	7,73 km
15	0,07 km	1:03	14:59	149	34:08	7,80 km
16	1,20 km	4:12	3:30	158	38:20	9,00 km
17	0,10 km	2:58	29:09	123	41:18	9,11 km
18	0,80 km	2:41	3:21	144	43:59	9,91 km
19	0,10 km	1:03	10:54	152	45:02	10,00 km
20	0,80 km	2:45	3:27	159	47:48	10,80 km
21	0,08 km	1:02	13:20	150	48:49	10,88 km
22	0,80 km	2:44	3:25	146	51:33	11,68 km
23	0,07 km	1:02	14:00	150	52:35	11,75 km
24	0,80 km	2:46	3:28	159	55:22	12,55 km
25	0,09 km	1:02	11:01	159	56:23	12,65 km
26	0,80 km	2:45	3:26	157	59:08	13,45 km
27	0,07 km	3:02	42:09	145	1:02:10	13,52 km
28	0,40 km	1:20	3:19	143	1:03:30	13,92 km
29	0,07 km	1:04	14:33	154	1:04:34	14,00 km
30	0,40 km	1:19	3:18	152	1:05:53	14,40 km
31	0,06 km	1:02	17:38	153	1:06:55	14,45 km
32	0,40 km	1:16	3:10	125	1:08:11	14,85 km
33	0,06 km	1:00	16:44	134	1:09:12	14,91 km
34	0,40 km	1:20	3:19	136	1:10:31	15,31 km
35	0,06 km	1:01	16:32	146	1:11:32	15,38 km
36	0,40 km	1:19	3:18	140	1:12:51	15,78 km
37	0,03 km	1:33	48:04	139	1:14:25	15,81 km

annons