Intervallpass

Torsdag 21 augusti 2025 17:09

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Blev utmanad av mina kollegor, de sprang varsin 400-ing och jag sprang 1200. De vann..
Passet skulle varit 6×1000, blev nu:
1200 (tempo: 3.17 min/km), 6 min vila.
800 + (4×1000) med 3 min vila. Tempo på dessa 3.30-3.32 min/km.

145 Training Load
-- from COROS

6,01 km
Distans

21:38
Tid

3:36 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

357 watt
Effekt

Gillas av

Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,15 km	3:58	3:27	162	3:58	1,15 km
2	0,06 km	0:34	9:56	163	4:32	1,21 km
3	0,80 km	2:47	3:29	152	7:19	2,01 km
4	0,01 km	0:06	10:31	141	7:25	2,02 km
5	0,99 km	3:29	3:31	158	10:55	3,01 km
6	0,01 km	0:06	6:45	145	11:01	3,03 km
7	0,98 km	3:27	3:32	160	14:27	4,00 km
8	0,02 km	0:08	9:09	136	14:36	4,02 km
9	0,98 km	3:27	3:31	159	18:03	5,00 km
10	0,01 km	0:04	6:59	158	18:07	5,01 km
11	0,99 km	3:29	3:32	161	21:36	6,00 km
12	0,01 km	0:02	3:24	173	21:39	6,01 km

annons