4x9 minuter @4.08

Torsdag 14 augusti 2025 08:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,01 km
Distans

1:07:04
Tid

4:28 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

291 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

182:41:23

2211 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	124	5:29	1,00 km
2	0,93 km	4:31	4:50	131	10:00	1,93 km
3	1,00 km	4:02	4:02	148	14:02	2,93 km
4	1,00 km	4:03	4:03	152	18:05	3,93 km
5	0,20 km	0:55	4:34	150	19:00	4,13 km
6	0,61 km	3:00	4:56	141	22:00	4,74 km
7	1,00 km	4:12	4:12	150	26:12	5,74 km
8	1,00 km	4:11	4:11	154	30:23	6,74 km
9	0,17 km	0:37	3:45	161	31:00	6,91 km
10	0,61 km	3:00	4:53	151	34:00	7,52 km
11	1,00 km	4:05	4:05	158	38:05	8,52 km
12	1,00 km	4:00	4:00	167	42:05	9,52 km
13	0,22 km	0:55	4:10	166	43:00	9,74 km
14	0,55 km	3:00	5:30	149	46:00	10,29 km
15	1,00 km	4:00	4:00	158	50:00	11,29 km
16	1,00 km	4:15	4:15	168	54:15	12,29 km
17	0,17 km	0:45	4:31	165	55:00	12,45 km
18	1,00 km	4:54	4:54	154	59:54	13,45 km
19	1,00 km	4:30	4:30	157	1:04:24	14,45 km
20	0,13 km	0:36	4:41	155	1:05:00	14,58 km
21	0,43 km	2:04	4:46	157	1:07:04	15,01 km

annons