BI 6x90'' zon 4-5

Lördag 23 augusti 2025 09:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 4 set i en 60’ backe: 3/3, 2/3 och 1/3 med jogg nedför och sen en sista 3/3 för att få ihop 9 minuters backe.
Det gick lite trögt idag

7,53 km
Distans

53:36
Tid

7:07 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NB Hierro

Total distans:

54:30:35

508 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	15:53	6:21	134	15:53	2,50 km
2	0,16 km	0:58	5:54	151	16:51	2,67 km
3	0,10 km	0:54	9:10	159	17:45	2,77 km
4	0,09 km	0:39	6:50	156	18:24	2,86 km
5	0,05 km	0:33	11:35	160	18:57	2,91 km
6	0,04 km	0:17	6:54	153	19:14	2,95 km
7	0,17 km	1:17	7:33	150	20:31	3,12 km
8	0,16 km	1:02	6:39	158	21:33	3,27 km
9	0,10 km	0:55	9:31	160	22:28	3,37 km
10	0,10 km	0:39	6:48	157	23:07	3,47 km
11	0,05 km	0:35	11:52	161	23:42	3,52 km
12	0,04 km	0:18	6:47	156	24:00	3,56 km
13	0,16 km	1:11	7:16	155	25:11	3,72 km
14	0,15 km	1:04	6:58	162	26:15	3,88 km
15	0,09 km	0:53	9:36	165	27:09	3,97 km
16	0,08 km	0:31	6:19	161	27:40	4,05 km
17	0,04 km	0:27	10:43	168	28:06	4,09 km
18	0,04 km	0:16	6:08	166	28:22	4,13 km
19	0,17 km	1:15	7:28	159	29:37	4,30 km
20	0,16 km	1:04	6:45	164	30:42	4,46 km
21	0,10 km	0:54	8:36	166	31:36	4,57 km
22	0,10 km	0:37	6:25	163	32:13	4,66 km
23	0,05 km	0:36	11:42	167	32:49	4,71 km
24	0,04 km	0:18	6:48	163	33:07	4,76 km
25	0,17 km	1:06	6:33	162	34:13	4,93 km
26	0,16 km	1:05	6:54	163	35:18	5,08 km
27	0,14 km	1:07	8:08	164	36:25	5,22 km
28	2,31 km	17:12	7:26	137	53:37	7,53 km

annons