Frøylandsvatnet + èin runde over ormen.

Söndag 24 augusti 2025 09:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin tur i godt ver.Blei eg å Geir F som jogga rundt vatnet,siste runden tok eg aleine.Kroppen tok langturen mykkje bedre i dag var sliten på slutten men følte ikkje eg måtte i kjelleren slik som sist.Kneet kjende eg lite til.

31,03 km
Distans

2:46:48
Tid

5:23 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 5

Total distans:

29:58:50

322 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	54:29	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	59:53	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:05:03	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:15:39	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:20:51	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	1:26:03	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	1:31:10	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:36:18	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	1:41:41	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	1:47:16	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	1:52:44	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	1:58:06	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:03:30	23,00 km
24	1,00 km	6:06	6:06	2:09:37	24,00 km
25	1,00 km	5:11	5:11	2:14:47	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	2:20:29	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	2:25:49	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	2:31:02	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	2:36:15	29,00 km
30	1,00 km	5:10	5:10	2:41:25	30,00 km
31	1,00 km	5:13	5:13	2:46:38	31,00 km
32	0,03 km	0:10	5:24	2:46:48	31,03 km

annons