annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x(4×400+800)

Onsdag 27 augusti 2025 16:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila 1min
Setvila 3min

7,42 km
Distans

48:19
Tid

6:31 min/km
Snitt

139
Snittpuls

172
Maxpuls

104
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:32	3:43	139	1:32	0,41 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	128	2:32	0,42 km
3	0,40 km	1:31	3:47	145	4:02	0,82 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	133	5:02	0,83 km
5	0,40 km	1:30	3:45	148	6:33	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	136	7:33	1,24 km
7	0,40 km	1:30	3:46	150	9:03	1,64 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	143	10:03	1,65 km
9	0,81 km	3:04	3:48	158	13:07	2,46 km
10	0,01 km	3:00	05:00:00	82	16:07	2,47 km
11	0,40 km	1:28	3:41	133	17:36	2,87 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	142	18:36	2,88 km
13	0,40 km	1:30	3:45	152	20:06	3,28 km
14	0,01 km	1:00	01:40:00	143	21:06	3,29 km
15	0,41 km	1:29	3:36	154	22:35	3,70 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	149	23:35	3,71 km
17	0,41 km	1:31	3:42	156	25:06	4,12 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	150	26:06	4,13 km
19	0,81 km	3:05	3:48	163	29:11	4,94 km
20	0,02 km	3:00	02:30:00	104	32:11	4,96 km
21	0,40 km	1:31	3:48	150	33:42	5,36 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	147	34:42	5,37 km
23	0,41 km	1:30	3:40	155	36:12	5,78 km
24	0,01 km	1:00	01:40:00	152	37:12	5,79 km
25	0,40 km	1:32	3:50	156	38:44	6,19 km
26	0,01 km	1:00	01:40:00	151	39:44	6,20 km
27	0,40 km	1:30	3:46	158	41:14	6,60 km
28	0,01 km	1:00	01:40:00	152	42:14	6,61 km
29	0,80 km	3:05	3:51	164	45:19	7,41 km
30	0,01 km	3:00	05:00:00	80	48:19	7,42 km
31	0,00 km	0:00	0:00	76	48:20	7,42 km

annons