Intervaller Campus

Torsdag 28 augusti 2025 19:34

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x90/30, 7x45/15, 4x90/30, 7x30/1t5. Jobbigt var det. Gick ut lite optimistiskt för sen gick det minsann inte lika fort ... Kändes i höger vad och baksida lår och lite i knäet, men det är lugnt och beror säkert på att jag sprang i tisdags. Jag ville mest hem och äta rostat bröd. Kul och bra pass iaf, med trevliga människor.

4,18 km
Distans

31:11
Tid

7:28 min/km
Snitt

169
Snittpuls

181
Maxpuls

210 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:27	5:46	159	1:27	0,25 km
2	0,04 km	0:29	11:02	168	1:57	0,30 km
3	0,27 km	1:30	5:34	168	3:27	0,57 km
4	0,03 km	0:30	14:24	171	3:57	0,60 km
5	0,27 km	1:31	5:41	170	5:27	0,87 km
6	0,04 km	0:30	13:15	174	5:57	0,91 km
7	0,25 km	1:30	5:58	171	7:27	1,16 km
8	0,10 km	1:30	14:26	162	8:57	1,26 km
9	0,13 km	0:45	5:40	161	9:42	1,39 km
10	0,02 km	0:14	12:12	172	9:56	1,41 km
11	0,13 km	0:47	6:03	172	10:43	1,54 km
12	0,02 km	0:15	11:17	172	10:58	1,56 km
13	0,13 km	0:45	5:45	174	11:43	1,69 km
14	0,01 km	0:15	18:50	171	11:58	1,71 km
15	0,12 km	0:44	5:57	174	12:42	1,83 km
16	0,02 km	0:15	11:16	175	12:57	1,85 km
17	0,13 km	0:46	5:52	176	13:43	1,98 km
18	0,02 km	0:13	12:18	180	13:56	2,00 km
19	0,13 km	0:47	5:54	177	14:42	2,13 km
20	0,02 km	0:14	14:36	176	14:56	2,15 km
21	0,13 km	0:47	6:08	176	15:43	2,27 km
22	0,09 km	1:29	15:41	161	17:12	2,37 km
23	0,24 km	1:31	6:26	162	18:43	2,60 km
24	0,04 km	0:29	13:17	172	19:12	2,64 km
25	0,25 km	1:31	6:06	168	20:43	2,89 km
26	0,03 km	0:29	17:17	168	21:12	2,92 km
27	0,24 km	1:31	6:10	169	22:42	3,16 km
28	0,03 km	0:30	18:20	171	23:13	3,19 km
29	0,23 km	1:29	6:27	170	24:42	3,42 km
30	0,11 km	1:30	13:54	163	26:12	3,53 km
31	0,07 km	0:30	6:45	154	26:42	3,60 km
32	0,02 km	0:16	12:48	169	26:58	3,62 km
33	0,08 km	0:29	6:20	173	27:27	3,70 km
34	0,02 km	0:16	16:59	176	27:43	3,72 km
35	0,07 km	0:30	6:43	172	28:13	3,79 km
36	0,01 km	0:14	19:13	175	28:27	3,80 km
37	0,08 km	0:31	6:29	177	28:57	3,88 km
38	0,02 km	0:13	14:12	177	29:11	3,90 km
39	0,09 km	0:31	6:03	177	29:42	3,98 km
40	0,01 km	0:14	15:37	175	29:56	4,00 km
41	0,08 km	0:32	6:21	174	30:27	4,08 km
42	0,02 km	0:14	15:17	174	30:41	4,10 km
43	0,08 km	0:31	6:02	176	31:12	4,18 km

annons