VFF: 6x1km Tröskelfart Rakan

Tisdag 26 augusti 2025 18:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Målet var att hålla 4:00 min/tempo, lite för fort.
45s joggvila emellan.

13 km
Distans

57:35
Tid

4:26 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

186
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Alpha (gröna II)

Total distans:

52:21:52

661 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	116	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	143	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	140	14:01	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	147	17:54	4,00 km
5	0,00 km	0:01	5:27	136	17:55	4,00 km
6	0,12 km	0:45	6:00	149	18:39	4,13 km
7	1,00 km	3:52	3:52	151	22:32	5,13 km
8	0,01 km	0:02	5:35	154	22:34	5,13 km
9	0,12 km	0:45	6:23	150	23:19	5,25 km
10	1,00 km	3:53	3:53	151	27:12	6,25 km
11	0,01 km	0:02	5:19	153	27:14	6,26 km
12	0,12 km	0:45	6:34	149	27:59	6,37 km
13	1,00 km	3:56	3:56	150	31:55	7,37 km
14	0,01 km	0:01	4:12	152	31:57	7,38 km
15	0,11 km	0:46	6:38	149	32:42	7,49 km
16	1,00 km	3:55	3:55	149	36:37	8,49 km
17	0,01 km	0:02	3:43	153	36:38	8,50 km
18	0,12 km	0:45	6:08	149	37:24	8,63 km
19	0,99 km	3:56	3:57	149	41:19	9,62 km
20	0,11 km	0:47	6:53	148	42:06	9,73 km
21	1,00 km	4:42	4:42	138	46:48	10,73 km
22	0,01 km	0:04	5:57	137	46:51	10,74 km
23	0,26 km	1:12	4:42	136	48:04	11,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	135	52:50	12,00 km
25	1,00 km	4:45	4:44	135	57:35	13,00 km

annons