KSK-intervaller: 5x8min

Onsdag 27 augusti 2025 17:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Precis under 4-tempo rakt igenom. Blev långt till slut, men kändes bra i höft och vad. Fick sällskap av Christoffer, på rullskidor, annars hade det blivit rätt ensamt hela passet.

20,02 km
Distans

1:33:36
Tid

4:41 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

266 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

182:41:23

2211 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	131	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	135	15:27	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	123	21:27	4,00 km
5	0,18 km	1:23	7:34	115	22:51	4,18 km
6	1,00 km	3:48	3:48	146	26:38	5,18 km
7	1,00 km	3:54	3:54	160	30:33	6,18 km
8	0,08 km	0:18	3:45	165	30:51	6,26 km
9	0,40 km	2:00	5:03	155	32:51	6,66 km
10	1,00 km	3:56	3:56	156	36:47	7,66 km
11	1,00 km	4:02	4:02	160	40:48	8,66 km
12	0,01 km	0:02	3:54	165	40:51	8,67 km
13	0,42 km	2:00	4:44	157	42:51	9,09 km
14	1,00 km	4:01	4:01	160	46:52	10,09 km
15	1,00 km	3:49	3:49	168	50:41	11,09 km
16	0,04 km	0:10	3:54	169	50:51	11,13 km
17	0,41 km	2:00	4:54	158	52:51	11,54 km
18	1,00 km	4:03	4:03	165	56:54	12,54 km
19	0,99 km	3:57	3:58	169	1:00:51	13,54 km
20	0,38 km	2:00	5:17	160	1:02:51	13,91 km
21	1,00 km	3:54	3:54	167	1:06:45	14,91 km
22	1,00 km	3:53	3:53	173	1:10:38	15,91 km
23	0,05 km	0:12	3:48	173	1:10:51	15,97 km
24	1,00 km	6:30	6:30	140	1:17:20	16,97 km
25	1,00 km	5:53	5:53	135	1:23:14	17,97 km
26	1,00 km	4:58	4:58	142	1:28:12	18,97 km
27	1,00 km	4:59	4:59	145	1:33:11	19,97 km
28	0,05 km	0:25	8:46	137	1:33:36	20,02 km

annons