Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik Lindberg
1982 • Hässleholm
VSM 5000 m - Hässleholm
Fredag 29 augusti 2025 20:57
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Häftigt med VSM på hemmaplan! Efter mitt testlopp förra helgen så hade jag förhoppningar på att kunna ligga på ca 3:27-tempo i 3 km, för att i den bästa av världar kunna gå för att komma under 17 min. Med dålig sömn i veckan och funktionärsuppdrag i ca 7h på fredagen, så var inte det målet riktigt rimligt. Det gick tyngre än jag hoppats på och tredje kilometern blev alltför långsam. Jag fick ingen draghjälp heller, även om jag inte tror det spelat så väldigt stor roll. I och med att det inte fanns någon chans till bra placering i M40 så körde jag bara efter att få så bra tid som möjligt, men delvis medvetet så sparar jag lite väl mycket krafter till sista varvet, som gick på ca 1:15. Ett pers på nio sekunder blev det i alla fall, så jag är ändå nöjd att jag lyckades nå en tid som jag är ganska tillfreds med.
Häftigt med lite publik runt banan och hejarop från familjen och kompisar!
5
km
Distans
17:15
Tid
3:27
min/km
Snitt
138
Snittpuls
148
Maxpuls
Skor
Asics Metaspeed Ray
Total distans:
2:16:25
35 km
Gillas av
Joakim Edvardsson
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:29
3:29
127
3:29
1,00 km
2
1,00 km
3:29
3:29
137
6:58
2,00 km
3
1,00 km
3:32
3:32
138
10:30
3,00 km
4
1,00 km
3:30
3:30
144
14:00
4,00 km
5
0,99 km
3:15
3:17
145
17:15
4,99 km
annons