3×1200 + 3×800 + 2000 m - Solo på Øya 🏟

Måndag 1 september 2025 19:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1200 @3:41 / 3:34 🩸3.1 / 3:29 🩸4.2
800 @3:28 / 3:25 🩸4.2 / 3:27
2000 m @3:37 🩸3.6
Planen var 2000 i halvmarapace på sista intervallen, men fartblind i starten, sen blev det att jag höll jämn fart helt in.

10,88 km
Distans

54:03
Tid

4:58 min/km
Snitt

132
Snittpuls

165
Maxpuls

134
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,41 km	12:34	5:13	107	12:34	2,41 km
2	1,21 km	4:26	3:40	117	17:00	3,62 km
3	0,07 km	1:59	28:20	125	18:59	3,69 km
4	1,20 km	4:18	3:35	143	23:16	4,89 km
5	0,05 km	1:54	38:07	132	25:11	4,94 km
6	1,20 km	4:11	3:29	154	29:22	6,14 km
7	0,07 km	1:56	27:42	125	31:18	6,21 km
8	0,80 km	2:47	3:28	150	34:05	7,01 km
9	0,09 km	1:51	20:37	118	35:56	7,10 km
10	0,80 km	2:45	3:26	143	38:41	7,90 km
11	0,05 km	2:04	41:25	125	40:45	7,95 km
12	0,81 km	2:46	3:25	150	43:31	8,76 km
13	0,08 km	1:52	23:23	128	45:23	8,84 km
14	2,00 km	7:14	3:37	156	52:37	10,84 km
15	0,04 km	1:26	35:59	143	54:04	10,88 km

annons