16k 1k/1k @3.36/3.28

Onsdag 3 september 2025 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16k @3.32. Tanken var att varva lite under och över marafart. Lite sliten från helgen fortfarande men höll ihop det rätt bra ändä!

20,03 km
Distans

1:14:27
Tid

3:43 min/km
Snitt

163
Snittpuls

182
Maxpuls

176
Stegfrekvens

414 watt
Effekt

49 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	135	9:02	2,00 km
3	1,00 km	3:37	3:37	156	12:39	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	164	16:10	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	160	19:56	5,00 km
6	1,00 km	3:31	3:31	166	23:27	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	163	27:04	7,00 km
8	1,00 km	3:26	3:26	165	30:30	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	164	34:05	9,00 km
10	1,00 km	3:29	3:29	171	37:35	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37	170	41:11	11,00 km
12	1,00 km	3:28	3:28	172	44:39	12,00 km
13	1,00 km	3:35	3:35	172	48:14	13,00 km
14	1,00 km	3:29	3:29	175	51:43	14,00 km
15	1,00 km	3:34	3:34	174	55:17	15,00 km
16	1,00 km	3:27	3:27	175	58:44	16,00 km
17	1,00 km	3:32	3:32	174	1:02:15	17,00 km
18	1,00 km	3:21	3:21	179	1:05:37	18,00 km
19	1,00 km	4:17	4:17	164	1:09:54	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	152	1:14:18	20,00 km
21	0,03 km	0:10	5:33	146	1:14:28	20,03 km

annons