annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 5 september 2025 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,78 km
Distans

1:41:52
Tid

7:24 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

156
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

132 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	114	6:57	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	127	13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:56	6:56	133	20:51	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	142	28:26	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	139	35:31	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	136	42:31	6,00 km
7	1,00 km	8:15	8:15	140	50:46	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	139	58:11	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	133	1:06:01	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	137	1:13:11	10,00 km
11	1,00 km	8:30	8:30	127	1:21:41	11,00 km
12	1,00 km	7:56	7:56	130	1:29:38	12,00 km
13	1,00 km	6:56	6:56	128	1:36:33	13,00 km
14	0,78 km	5:19	6:52	128	1:41:53	13,78 km

annons