Löpning

Söndag 7 september 2025 11:44

Löpning - Lätt tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2,3 km uppjogg (5´57) + 4 x (4 x 1000m + 400m (4´35-4´40 och 3´50)), vila 60/90 sek + 1,7 km nerjogg.
Har dragits med en förkylning som inte vill släppa, och är fortfarande där, men mycket bättre. Sprang idag med min bonusdotter, ett lugnare tröskelpass som test. Kändes bra, men kanske lite förhöjd puls, men ett steg åt rätt håll.

11,01 km
Distans

1:17:47
Tid

7:04 min/km
Snitt

122
Snittpuls

156
Maxpuls

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony endorphine speed 5

Total distans:

42:39:17

474 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra pass! Jag brukar inte rekommendera så mycket fart när man inte känner sig 100, men du känner ju din kropp bäst :-)

janne strömbom | 8 september 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,29 km	13:37	5:57	114	13:37	2,29 km
2	0,10 km	4:25	42:34	98	18:01	2,39 km
3	0,20 km	0:45	3:41	120	18:46	2,59 km
4	0,21 km	2:59	14:05	113	21:45	2,80 km
5	0,21 km	0:45	3:35	97	22:30	3,01 km
6	0,21 km	3:00	14:18	107	25:30	3,22 km
7	0,99 km	4:37	4:39	120	30:08	4,22 km
8	0,04 km	1:00	26:20	125	31:08	4,26 km
9	0,40 km	1:34	3:54	125	32:43	4,66 km
10	0,06 km	1:31	24:14	129	34:13	4,72 km
11	1,01 km	4:40	4:37	137	38:53	5,73 km
12	0,03 km	1:01	30:54	140	39:54	5,76 km
13	0,41 km	1:35	3:54	137	41:29	6,17 km
14	0,06 km	1:30	25:03	140	43:00	6,23 km
15	1,00 km	4:40	4:39	141	47:40	7,23 km
16	0,05 km	1:00	21:31	139	48:40	7,28 km
17	0,41 km	1:37	4:00	133	50:18	7,69 km
18	0,06 km	1:31	26:44	136	51:49	7,74 km
19	1,02 km	4:39	4:34	139	56:28	8,76 km
20	0,03 km	1:30	42:43	137	57:57	8,79 km
21	0,41 km	1:32	3:45	129	59:29	9,20 km
22	0,08 km	8:21	01:40:38	114	1:07:50	9,29 km
23	1,72 km	9:58	5:48	123	1:17:48	11,01 km

annons