Långpass med 8x1km

Måndag 8 september 2025 17:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blir långt när jag springer får jobbet till måndagspasset.
Jag, Jonas och Mattias körde 8x1km istället för gräs.
De sa att vi skulle hålla 4a fart men gick mycket snabbare.
Kändes ändå rätt bra så kort inpå loppet.
Rätt segt att springa hem sen men över förväntan

29,66 km
Distans

2:25:18
Tid

4:54 min/km
Snitt

134
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

257 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

82:51:08

1063 km

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	131	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	119	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	123	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	126	24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	132	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	129	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	125	39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	130	44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	131	49:39	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	110	56:07	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	123	1:01:35	12,00 km
13	0,43 km	2:08	5:00	115	1:03:42	12,43 km
14	1,00 km	3:52	3:52	136	1:07:34	13,43 km
15	0,24 km	1:41	6:55	129	1:09:15	13,67 km
16	1,00 km	3:56	3:56	142	1:13:11	14,67 km
17	0,25 km	1:41	6:48	130	1:14:52	14,92 km
18	1,00 km	3:54	3:54	146	1:18:46	15,92 km
19	0,24 km	1:39	6:48	133	1:20:25	16,16 km
20	1,00 km	3:54	3:54	147	1:24:19	17,16 km
21	0,24 km	1:35	6:44	135	1:25:55	17,39 km
22	1,00 km	3:48	3:48	152	1:29:42	18,39 km
23	0,25 km	1:37	6:31	140	1:31:19	18,64 km
24	1,00 km	3:45	3:45	154	1:35:04	19,64 km
25	0,25 km	1:46	7:11	141	1:36:50	19,89 km
26	1,00 km	3:38	3:38	156	1:40:28	20,89 km
27	0,25 km	1:43	6:57	146	1:42:11	21,13 km
28	1,00 km	3:32	3:32	160	1:45:43	22,13 km
29	1,00 km	5:35	5:35	137	1:51:18	23,13 km
30	1,00 km	5:16	5:16	132	1:56:34	24,13 km
31	1,00 km	5:06	5:06	137	2:01:40	25,13 km
32	1,00 km	5:13	5:13	136	2:06:53	26,13 km
33	1,00 km	5:00	5:00	135	2:11:53	27,13 km
34	1,00 km	5:02	5:02	132	2:16:55	28,13 km
35	1,00 km	5:24	5:24	140	2:22:19	29,13 km
36	0,53 km	2:59	5:38	149	2:25:18	29,66 km

annons