annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x60/30

Tisdag 9 september 2025 16:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,91 km
Distans

30:02
Tid

4:21 min/km
Snitt

161
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

453 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,26 km	1:00	3:51	132	1:00	0,26 km
2	0,09 km	0:30	5:33	151	1:30	0,35 km
3	0,27 km	1:00	3:42	154	2:30	0,62 km
4	0,09 km	0:30	5:33	157	3:00	0,71 km
5	0,26 km	1:00	3:51	157	4:00	0,97 km
6	0,09 km	0:30	5:33	157	4:30	1,06 km
7	0,26 km	1:00	3:51	157	5:30	1,32 km
8	0,09 km	0:30	5:33	159	6:00	1,41 km
9	0,27 km	1:00	3:42	159	7:00	1,68 km
10	0,09 km	0:30	5:33	161	7:30	1,77 km
11	0,26 km	1:00	3:51	159	8:30	2,03 km
12	0,08 km	0:30	6:15	160	9:00	2,11 km
13	0,25 km	1:00	4:00	160	10:00	2,36 km
14	0,08 km	0:30	6:15	160	10:30	2,44 km
15	0,26 km	1:00	3:51	160	11:30	2,70 km
16	0,09 km	0:30	5:33	161	12:00	2,79 km
17	0,26 km	1:00	3:51	160	13:00	3,05 km
18	0,08 km	0:30	6:15	161	13:30	3,13 km
19	0,26 km	1:00	3:51	161	14:30	3,39 km
20	0,09 km	0:30	5:33	163	15:00	3,48 km
21	0,26 km	1:00	3:51	162	16:00	3,74 km
22	0,08 km	0:30	6:15	163	16:30	3,82 km
23	0,26 km	1:00	3:51	162	17:30	4,08 km
24	0,08 km	0:30	6:15	163	18:00	4,16 km
25	0,26 km	1:00	3:51	163	19:00	4,42 km
26	0,08 km	0:30	6:15	165	19:30	4,50 km
27	0,26 km	1:00	3:51	164	20:30	4,76 km
28	0,09 km	0:30	5:33	165	21:00	4,85 km
29	0,26 km	1:00	3:51	165	22:00	5,11 km
30	0,09 km	0:30	5:33	166	22:30	5,20 km
31	0,25 km	1:00	4:00	166	23:30	5,45 km
32	0,09 km	0:30	5:33	166	24:00	5,54 km
33	0,25 km	1:00	4:00	165	25:00	5,79 km
34	0,09 km	0:30	5:33	166	25:30	5,88 km
35	0,26 km	1:00	3:51	166	26:30	6,14 km
36	0,08 km	0:30	6:15	167	27:00	6,22 km
37	0,26 km	1:00	3:51	166	28:00	6,48 km
38	0,08 km	0:30	6:15	167	28:30	6,56 km
39	0,26 km	1:00	3:51	165	29:30	6,82 km
40	0,08 km	0:30	6:15	166	30:00	6,90 km
41	0,01 km	0:02	3:58	162	30:02	6,91 km

annons