LT 3x3 km, vila 2'

Onsdag 10 september 2025 11:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tröskel med Anders på Guldkusten. Bra väder med en del vind. Beställde halvmara-fart av Anders och han höll det perfekt.

Tider:
11.39 (3:53)
11.40 (3:53)
11.45 (3.55)

Första två kändes bra och sista lite mer slitigt. Ungefär som jag trodde.

13,82 km
Distans

1:04:56
Tid

4:42 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,52 km	13:38	5:25	144	13:38	2,52 km
2	3,00 km	11:39	3:53	134	25:17	5,52 km
3	0,16 km	2:00	12:13	120	27:17	5,68 km
4	3,00 km	11:40	3:53	129	38:57	8,68 km
5	0,05 km	1:56	39:24	121	40:54	8,73 km
6	3,00 km	11:45	3:55	135	52:39	11,73 km
7	0,72 km	5:00	6:58	131	57:39	12,45 km
8	1,37 km	7:17	5:19	144	1:04:56	13,82 km

annons