Stadsdel Norr, stig och grus

Onsdag 10 september 2025 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 min crosstrainer på Friskis före. 18º, behagligt. Fortsatt försiktigspring. Likafullt kom vä-låret vid 10 km (efter den snabbaste kilometern - speed kills).Med lägre tempo inga problem tillbaka. Bortser från pulsmätningen.

11,9 km
Distans

1:20:54
Tid

6:48 min/km
Snitt

141
Snittpuls

176
Maxpuls

Saucony, Endorphin Edge

Total distans:

49:38:14

405 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:03	8:03	95	8:03	1,00 km
2	1,00 km	7:14	7:14	100	15:17	2,00 km
3	1,00 km	7:01	7:01	115	22:19	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	132	29:13	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	113	35:35	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	154	41:57	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	167	48:27	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	168	55:01	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	169	1:01:25	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	170	1:07:38	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	164	1:14:42	11,00 km
12	0,90 km	6:12	6:53	164	1:20:54	11,90 km

annons