Distans

Fredag 12 september 2025 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fredagslöpning på jobbet. Inte sprungit sen i måndags, två dgr vila var planerat men igår var jag trött efter utgång med jobbet dagen innan samt att det var ösregn och storm så blev en extra vilodag. Imorrn ska jag springa ett traillopp USWE Paradiset, blir ingen maxinsats utan en träningstävling med förhoppningsvis fin traillöpning i fin natur.

9,97 km
Distans

51:35
Tid

5:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

683 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

122:42:42

1362 km

Gillas av

Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	114	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	128	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	132	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	133	26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	31:29	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	133	36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	136	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	141	46:13	9,00 km
10	0,97 km	5:22	5:30	144	51:35	9,97 km

annons