annons
1977 • Borås

Löpning 2025-09-13

Lördag 13 september 2025 12:30

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kul med lopp i stan! Dessutom i perfekt septemberväder i Borås, sol och 18 grader.

Inledde loppet i mitten av andra startgruppen med en ambition att gå i mål på 42:30. Kom iväg bra, men utan att hetsa. Höll jämna kilometrar första 6 km, därefter började verkligheten komma ikapp och det gick ca 10 sek långsammare per km 7-9, men fick sedan till en hygglig ”långspurt”. Såg till att ha lite marginal till mitt måltempo då klockan och den officiella banmätningen inte alltid är helt synkade. Idag visade sig detta vara klokt då jag fick 70 m längre än milen på klockan, så hade jag hållit planerad takt på 4:15 hade det gått åt skogen. Klockade glädjande nog in på 42:20, så målet för dagen uppnått. Nöjd, glad och trött. Roligt bana och kul med pepp från den många flaggvakterna från Boros SK längs vägen.

Väl i mål väntade gött häng i målområdet och möten med både kollegor och andra trevliga människor :)
10,07 km
Distans
42:28
Tid
4:13 min/km
Snitt
173
Snittpuls
181
Maxpuls
174
Stegfrekvens
319 watt
Effekt
38 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Skönt att klara uppsatta mål. Väl genomfört Magnus!
Björn Linder | 14 september 2025
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:104:101674:101,00 km
2 1,00 km4:064:061738:162,00 km
3 1,00 km4:094:0917312:253,00 km
4 1,00 km4:104:1017316:354,00 km
5 1,00 km4:134:1317620:485,00 km
6 1,00 km4:164:1617425:046,00 km
7 1,00 km4:114:1117329:167,00 km
8 1,00 km4:214:2117433:378,00 km
9 1,00 km4:164:1617337:539,00 km
10 1,00 km4:184:1817442:1110,00 km
11 0,07 km0:184:0517642:2910,07 km
annons