De 2 dalarna

Lördag 13 september 2025 15:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förlängde i början och i slutet. Tänkte det skulle bli 10 lugna km men då jag insåg att jag räknat fel och det nästan skulle bli 11 km förlängde jag lite till. Längsta jag sprungit på många, många månader. Jobbigt sist 2 med kraftig motvind.

11,18 km
Distans

1:04:50
Tid

5:48 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

174
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

87:41:37

948 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	121	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	130	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	133	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	130	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	131	28:23	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	136	34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	135	40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	137	46:34	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	135	52:14	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	136	58:00	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	133	1:03:46	11,00 km
12	0,18 km	1:04	5:51	129	1:04:50	11,18 km

annons