Långpass med Akele, Tinnerö-Vidingsjö

Lördag 13 september 2025 09:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Akele-långpasset "Lidingö special", jag avvek hemåt vid Ekäng.
Ganska långsamt på den gemensamma delen, mer normal långpass-fart på vägen hem.

21,22 km
Distans

1:48:36
Tid

5:07 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

160
Stegfrekvens

386 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero SL2

Total distans:

98:09:13

1185 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	121	4:48	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	125	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	124	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	130	25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	133	31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	135	36:19	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	133	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	133	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	131	52:15	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	131	57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	126	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	130	1:08:18	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	129	1:13:21	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	132	1:18:25	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	132	1:23:27	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	134	1:28:15	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	140	1:33:00	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	143	1:37:47	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	143	1:42:35	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	147	1:47:33	21,00 km
22	0,22 km	1:03	4:51	151	1:48:36	21,22 km

annons