annons

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

Run of Hope

Söndag 14 september 2025 10:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bergman o jag malde på i tre varv i jämt tempo.

18,37 km
Distans

1:41:41
Tid

5:32 min/km
Snitt

141
Snittpuls

150
Maxpuls

174
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

306 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Shift 3

Total distans:

56:20:18

475 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	5:40	1,00 km
2	0,72 km	4:12	5:49	135	9:53	1,72 km
3	1,00 km	5:46	5:46	127	15:38	2,72 km
4	1,00 km	5:24	5:24	141	21:03	3,72 km
5	1,00 km	5:22	5:22	144	26:25	4,72 km
6	1,00 km	5:17	5:17	146	31:42	5,72 km
7	1,00 km	5:24	5:24	147	37:06	6,72 km
8	1,00 km	5:43	5:43	143	42:50	7,72 km
9	1,00 km	5:26	5:26	142	48:15	8,72 km
10	1,00 km	5:29	5:29	143	53:44	9,72 km
11	1,00 km	5:26	5:26	145	59:09	10,72 km
12	1,00 km	5:40	5:40	145	1:04:49	11,72 km
13	1,00 km	5:28	5:28	143	1:10:17	12,72 km
14	1,00 km	5:34	5:34	143	1:15:51	13,72 km
15	1,00 km	5:39	5:39	143	1:21:30	14,72 km
16	1,00 km	5:29	5:29	145	1:26:59	15,72 km
17	0,93 km	5:25	5:49	144	1:32:25	16,66 km
18	1,00 km	5:32	5:32	136	1:37:57	17,66 km
19	0,71 km	3:45	5:15	144	1:41:42	18,37 km

annons