annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Runt jobbet

Tisdag 16 september 2025 16:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,06 km
Distans

55:58
Tid

5:04 min/km
Snitt

136
Snittpuls

147
Maxpuls

160
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	135	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	29:58	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	134	34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	138	45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	135	50:29	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	136	55:40	11,00 km
12	0,06 km	0:18	4:54	136	55:58	11,06 km

annons