Löpning

Lördag 20 september 2025 12:36

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett riktigt skönt pass idag där målet var, som förra veckan, att hålla låg puls (127 i snitt vilket är 73% av maxpuls) och njuta av löpningen. Idag var det helt annorlunda kraft i kroppen. Roligt, soligt och en fantastisk natur i Skatåsskogen.
Jag var ute i drygt 2 timmar, så det gick inte fort (6´20), men gjorde oxå passet till 85% på ren stig och drygt 400 höjdmeter.
Kändes väldigt bra fram till 17 km ungefär, då blev jag rätt trött i låren. Nöjd

20,04 km
Distans

2:05:44
Tid

6:16 min/km
Snitt

127
Snittpuls

151
Maxpuls

434 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 6

Total distans:

51:24:37

523 km

Gilla passet

Kommentarer

Gött pass! Det finns tillfällen då man behöver springa fort på ett långpass, eller hålla ett visst tempo. Men majoriten av långpassen tycker jag ska vara njutbara och inte slita för mycket. Det blir speciellt viktigt när du vill ha in mer löptid senare - om alla pass är jobbiga är det lätt att bli sliten och då får man inte ut fart på fartpassen.

janne strömbom | 23 september 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons